두부의 효능 1. 고단백 식품 식물성 단백질의 우수한 식자재 중 하나이며 단백질은 근육, 피부, 모발 등의 성장과 유지에 필수적이며, 두부는 다양한 비타민과 미네랄을 함께 공급합니다 2. 심혈관 건강 개선 낮은 지방 함량과 높은 식이 섬유 함유량으로 인해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있으며, 이는 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 3. 뼈 건강 강화 두부에는 칼슘, 인, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하게 함유되어 미네랄은 뼈의 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 4. 소화 시스템 지원 두부는 식이 섬유 함량이 높아 소화 과정에서 소장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 체중 관리 낮은 칼로리 함유량과 높은 단백질 함유량으로 인해 체중 관리에 도움을 주어 포만..
